睡眠障害、うまく眠れない　漢方相談　富田林で

食べる。寝る。出す。

この３つが順調だと心も体も

すっきりします。

睡眠時間は７時間が良いと

最近、言われていますが、

２～３時間の睡眠で元気い

っぱい、頭脳明晰といった

方も居ます。

かたや、寝ても寝てもだる

い。すっきりしないという

方もいるのが現実。

うまく眠れない方もたくさ

ん居ます。

睡眠は心とからだの健康に

とても重要です。

『睡眠負債』『睡眠中のから

だは』『睡眠が不足すると』

『眠りはじめが大事』（はな

日記）⇒

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