不安と不眠

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不安と不眠

コラム

2018/12/18 不安と不眠

不安と不眠は切り離せません。

 

気になって眠れない。

 

これが短期間で解消することであれば

気持ちが落ち着けば不眠も解消されま

すが、長期間に及ぶと不眠であること

が不安に繋がって、今まで気にもとめ

ていなかったことにまで不安を感じる

ようになることもあります。

 

特に、更年期になると

イライラだけでなく不安感が出やすく

睡眠がうまくいかないということが多

いです。

 

女性ホルモンが減少するからも理由の

一つですが、もう一つあります。

 

“血虚”です。

 

女性は生理や出産などで血を消耗します。

 

血虚であることが不安感を増し、イライラ

しやすくします。

 

不眠もそうです。

そして不安・イライラ・不眠がますます

血虚を助長するのです。

 

まずはうまく眠れるようにし無駄な血の

消耗をなくすことも必要です。

 

『血の不足と不眠』(はな日記)⇒

http://hana-kanpo.com/blog

 

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