心の夏ばて

日中だるくてしっかり休みたいのに

夜になると眠れない。

イライラと怒りやすくなったり、ド

キドキと動悸がしたり、不安でいっ

ぱいになったり、涙がでてきたり…。

心と体のバランスが取れずに、心も

夏ばてしているのかもしれません。

夏は陽気が盛んになります。

その分、陰の消耗も激しくなります。

陰が充実していると心はゆったりして

いますが、不足すると心は落ち着かず

ソワソワしてしまいます。

外から受けた熱をうまく発散できず溜め

てしまうと、ますます落ち着きません。

熱をうまく発散し、心と体のクールダウ

ンをしましょう。

『夏の食養生』『夏ばてしない体作り』

（はな日記）→

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